S.09/02 "10km a 5´00"

10km a 4´58. Tt:49´49´´2. (arucas-km1-arucas) 11:30

bien. Tranquilo y comodo.

Como curiosidad, mismo entreno, kms y media de ritmo que el día anterior y las pulsaciones mucho mas altas hoy!.

1-5´05´´2................-max135-med124-f134
2-4´58´´0................-max143-med138-f140
3-5´02´´3................-max144-med141-f143
4-4´58´´7................-max146-med142-f146
5-4´56´´9................-max147-med144-f144
6-4´58´´2................-max148-med144-f145
7-4´57´´0................-max150-med146-f150
8-5´04´´2................-max150-med146-f147
9-4´48´´3................-max148-med146-f148
10-5´00´´4..............-max159-med153-f153
m 4´58....................-max159-med142