3km a 5´59+10x1.000 a 3´55+2km a 5´55 Tt.1h30´00(arucas-km1-arucas)21.30
muy bien. Hice unas series muy buenas, siempre reservando un pelin para poder terminarlas. Y eso que fui todo el día a la playa con las niñas… Me encontre muy comodo y con ganas. Son mas rápidas estas seires que la semana pasada y eso que hice 2 mas, que son en las que lo di todo una vez que vi que ya lo tenía.
besiens!!!
kalamilla, vas como una vala amarilla!!!
3km a 5´59´´56
r 2´00
1 - 3´58´´60
2 - 4´00´´38
3 - 3´57´´63
4 - 3´56´´73
5 - 3´55´´42
6 - 3´54´´10
7 - 3´56´´58
8 - 3´56´´40
9 - 3´52´´85
10- 3´50´´91 - 1:01´51´´08
m .........................3´55
2 km a 5´55´´16
1 comentario:
Creo que tienes el reloj roto, no??????
vaya tiempazos, te das cuenta de lo que has mejorado? has bajado a unos tiempos muy buenos aumentando series, no sabes la envidia que me das.
Si señor, asi si se corre un maraton en condiciones. Esto no se si lo llegaste a hacer en el mapoma.
Enhorabuena mike, sigue asi, eres bueno mike, eres grande mike.
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