tras la batalla del día anterior...10km a 5´28. Tt: 54´41´´0.(arucas-km1-arucas) 9:30
Recuperar era el obejtivo ya que me notaba espesillo.
Lista de la compra:
1-5´11´´8-max177-med117-f118
2-5´09´´7-max135-med127-f130
3-5´07´´9-max137-med132-f135
4-5´09´´9-max137-med135-f137
5-5´16´´8-max138-med134-f134
6-5´23´´5-max135-med131-f132
7-5´29´´4-max135-med132-f132
8-5´28´´6-max145-med133-f140
9-5´45´´2-max140-med130-f132
10-6´38´´2-max138-med129-f132
max177-med133
2 comentarios:
Como para no estar espesillo, yo sería un día de esos de descansoooooo.....
muy bien haber salido, y un ritmo cómodo, como dirían los que saben, recuperación activa?
jeje
es que eres bueno mike.
Animo, que vas sobrado.
por cierto , alas 9.30h, impresionante
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