05.10 "media maraton de montaña de las palmas"

21km 98m a 4´40. Tt:1h37´50´´.

Pues Patillas, te cuento un poco.

Para empezar decir que fue un buen resultado ya que el recorrido era duro, durillo por lo que no se puede comparar con una media de ciudad, pero incluso haciendo, el resultado tampoco sería nada malo.

Como el año anterior corrí el Maraton de esta misma prueba y conocía el recorrido, tenía muy claro que en los primero 10km tenía que reservar al máximo , del 10 al 12 recuperarme, del 12 al 16 intentar mantener un buen ritmo pero aún con precaución y del 17 al final darlo todo.

Y cumplí lo planificado al la perfección.

Salí a buen ritmo pues los 3 primeros kms eran llanos aunque eso si, por la playa. Como decía el ritmo era vivo y poco a poco fui poniendo un ritmo alto pero cómodo. En ese momento algunos me adelantaron, pocos pues de verdad que el ritmo no era malo, pero yo fui mas listo que ellos y todos, todos los que me adelantaron terminaron cayendo!

todos los que se ve en la foto , tanto por delante como por detrás, cayeron ante el poder del Africano

Una vez terminada la playa empezaba un recorrido rompe piernas en el que es imposible mantener un ritmo fijo, por lo que hay que tener mucho cuidado en esos cambios de ritmos continuos para no quemarte. Yo aquí ya empecé a vigilar a los que me precedían y mantenía la distancia.

Tras este rompepiernas comienza la subida mas grande, unos 2km de pendiente dura. Yo pese a ir muy bien siempre en terreno ascendente, seguía controlándome, aunque poco a poco acercándome a los de delante, ya la distancia empezaba a decrecer.

El final de la montaña era el km 10 aproximadamente y recuerdo que mi tiempo era unos 52 minutos ( es una carrera en la que no hay referencias por lo que te guias por sensaciones y pulso). Si calculas que en el 10 mi tiempo era entorno a los 50´, imagina como empecé a correr tras unos kms.

En el primer km de descenso me lo tomé de recuperación, y ya en el segundo empecé a aumentar el ritmo poco a poco. Aquí ya adelante a tres.

Vuelta a la zona rompepiernas y mi ritmo cada vez mejor. En este tramo otros 3 fueron adelantados. Al final de este tramo viví el único momento de bajón, la verdad, fue medio km mas o menos en el que creía que no podría seguir con la progresión. Pero justo cuando tenía pensado dar el último apretón previsto de los últimos 5kms, apareció el único que me adelanto. Llevaba un ritmo algo mejor que el mio, y lo estaba esperando cuando me dio el bajón pues creía que sería una buena rueda aseguir pues desde el descenso poco a poco venía acercándose.

Así que tras aflojar un poco, se puso a mi lado, el creo que pensaba que me adelantaría, pero me pegue a sus zapatillas los primeros 100m para luego ponerme a su lado y ya desde ese momento hasta el final fuimos juntos. Fuimos tirando los dos a muerte, cuando uno bajaba un poco el otro tiraba y así conseguimos correr muy muy rápido. Yo creo que iríamos muy cerca de los 4´00.

Terminé fundidillo y con un buen crono. Yo tenía previsto hacer mas o menos 1h45´así que fue una gran alegría ver que me salió mucho mejor. Mi posición fue el 24, buen puesto, ya que eran casi 200, y la gran mayoría de nivel. Entre otros estaba Sharky, que hizo 5º con 1h30´. Yo se que lo dí todo a casi todo , pues ademaás de estar cansado y que las piernas no me daban mas en los 5kms a tope, mi pulsometro me hizo saber que hice una carrera de mucho desgaste: max169-med163, ya que come ves estas son para mi pulsaciones altas.

Comentar que Aruquitas corrió su primera carrera, nada ni nada menos que 6km, y los terminó en un nada desmerecedor 52´, no es una marca para las olimpiadas pero si para estar muy contenta ya que solo paró en la mitad para beber agua. FELICIDADES.

La acompañó en su carrera María, quien pese al impulso a pararse cuando pasó junto a su casa, también consiguió terminar y entrar en meta con el brazo en alto junto a Aruquitas.

Y el tercero en correr fue Lalo, el sacamuelas que corre que se las pela, quien también terminó su primera carrera y terminó los 6km en 32´. Buen tiempo si señor. Parece que a la próxima carrera podre contar con el otra vez. FELICIDADES A LOS TRES.

los tres campeones!!!!

(si picas en el "pasen y vean" podras ver el resto de las fotos)