L.25.08 "12km a 5´00 + 2km a casa fuertes"

12km a 5´00 + 2km a 4´54. Tt: 1h09´54´´0.(arucas-km1-arucas) 11:15

bien, aunque me costo coger el ritmo. No consigo ir del todo cómodo.

besus

1-5´13´´2
2-5´04´´9
3-5´06´´1
445´02´´6
5-5´01´´8
6-5´01´´6
7-4´55´´0
8-4´56´´6
9-4´56´´2
10-4´55´´3
11-4´56´´8
12-4´54´´3

13-4´44´´5
14-5´05´´1

m1-5´00
m-24´54
mt-4´59-max171-med152