v.18.07 "12kma 5´+ ejercicios + 2km a 5´15"

10km a 5´15´´ + 17´ de ejercicios + 2km a 6´04. Tt1h23´08´´6. (arucas-km1-arucas)20:15

estoy preparado para que me den...

fatal, no podía . Me encontraba cansadísimo. Una pena de entreno. Creo que ha sido uno de los peores... puuuufffffffffffff.

venga!!! al ataque!

1-5´19´´6
2-5´01´´7
3-5´07´´3
4-5´12´´6
5-5´11´´3
6-5´18´´1
7-5´13´´1
8-5´21´´4
9-5´22´´9
10-5´32´´2
ejercicos 17´
1-5´46´´4
2-6´23´´9

m1-5´15
m2-6´04
max156-med133