5km a 5´10 + 6x1000 a 4´09 con r 1´00 + 3km a 5´11. Tt:1h13´34´´8 (arucas-km1) 10:30
Fatal. No era capaz de correr al ritmo, ni siquiera acercarme a 4´00. Se suponía que tenía que correr por debajo de 3´50 y nada, pero ni de lejos. Un desastre. No lo entiendo mucho, puede que hacer series por la mañana siga sin encajar pero no se si es suficiente excusa.
1-5-20´´7
2-5´05´´8
3-5´06´´4
4-5´13´´9
5-5´07´´9
r-1´00
s1-4´12´´3
r-1´00
s2-4´07´´8
r-1´00
s3-4´08´´6
r-1´00
s4-4´08´´6
r-1´00
s5-4´12´´6
r-1´00
s6-4´08´´2
r-1´00
1-5´13´´8
2-5´14´´6
3-5´07´´9
m1-5´10
ms-4´09
m2-5´11
max174-med151
1 comentario:
Pues muy buena excusa tampoco es la verdad.
Lo de 3'55''-3'35'', es que pensabas bajar a hasta 3'35''? quien te crees superman? o el zorro?
a todos nos gustaría hacerlo, pero no se si es muy pronto todavía.
Si te hubieran salido a 4', no estaría nada mal.
Para el doingo que viene te lo sacas.
Publicar un comentario