5km a 5´14 + 3x2km a 4´26´´ con r 1´00 + 3km a 5´00. Tt:1h11´58´´9.(parque romano) 12:00
mal, fatal. No pude hacer las series como tocaba. Podía poner la excusa de la hora, el calor y la poca recuperación , 12 horas entre un entreno y otro, pero no, fue fatal, eso no son series, es una carrera rapidilla.
besines
hoy el mamut asturiano podrá meterse con la lista de la compra:
1-5´33´´3
2-5´13´´8
3-5´10´´7
4-5´11´´2
5-5´04´´9
r-1´00
s1-4´28´´0
s1-4´32´´2
r-1´00
s2-4´35´´3
s2-4´24´´5
r-1´00
s3-4´30´´5
s3--4´10´´2
r-1´00
1-4´58´´1
2-5´01´´3
3-5´01´´7
m1-5´14
ms1-4´30
ms2-4´29
ms3-4´20
mst-4´26
m2-5´00
1 comentario:
Pon excusas,que se te empieza a dar bastante bien.
Bueno, queno estan tan mal, un poco flojas, pero bueno, son los tiempos que antes veiamos buenísimos y ahora nos parecen malos.
Animo crack, y la lista de la compra un poco escasa, por lo menos pon algun pulso de mesia total o máxima, así vemos si te paseas o no.
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