18km a 5´07. Tt:1h32´19´´6 (arucas-km1-arucas) 17:40
La verdad que la hora y otra vez el calor no ayudó (era la única hora del día en que podía ir a correr) pero la clave fue la indigestión. Cada vez que apretaba un poco el buche subía, no podía ni beber agua. Así que la carrera no salió tan mal. Mucho mejor que hace 2 semanas cuando en esta misma distancia me arrastré. Por lo menos fuí capaz de llevar un ritmo constante y cómodo.
besines!
1-5´15´´5
2-5´10´´4
3-5´14´´0
4-5´11´´1
5-5´12´´3
6-5´05´´7
7-5´04´´3
8-5´04´´3
9-5´05´´6
10-5´03´´1
11-5´05´´9
12-5´04´´8
13-5´03´´5
14-5´08´´9
15-5´05´´3
16-5´00´´8
17-5´04´´2
18-5´19´´9
m-5´07
1 comentario:
Y que pasó en el ultimo km?, te relajaste?, ese te rompio la media,jeje, el peor de todos.
Pues muy bien mike, que siga haciendo km, te queda esta semana de ventaja, y a la semana que viene empiezo a moverme, bueno, no correre casi seguro hasta la otra, así que casi tienes dos semanas más para escaparte.
Hoy he tenido masaje, otros 47€, kichiklin kichiklin, y me ha dicho que reposo esta semana, y partir de la semana que viene bici y natación permitido, correr no.
Animo mike, que te empiezo a ver.
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