20km a 5´02 Tt:1h40´42´´4 (arucas-km1-arucas) 9:20
fatal. Quería dar algo mas y no podía. No era capaz de reaccionar. Yo la excusa que me pongo es la hora y el sol., pero no se…
besines
p.d: patillas, creo que me gusta mas tu lado medio positivo al destructivo total! o por lo menos que seas medio destructivo , no descargues toda tu ira en mi!!!, que soy un PRIBIN!
1-4´53´´7................-max140-med128-f140
2-4´56´´9................-max145-med141-f145
3-5´00´´2................-max147-med144-f147
4-5´02´´4................-max148-med143-f144
5-5´03´´9................-max147-med145-f147
6-5´04´´9................-max151-med145-f151
7-4´58´´7................-max153-med149-f150
8-4´56´´4................-max155-med152-f155
9-5´02´´1................-max156-med151-f153
10-5´05´´9..............-max153-med151-f153
11-5´04´´7..............-max154-med151-f153
12-5´05´´2..............-max154-med152-f153
13-5´06´´0..............-max155-med152-f153
14-5´04´´7..............-max156-med153-f154
15-5´11´´8..............-max155-med153-f153
16-5´05´´8..............-max157-med153-f154
17-5´03´´9..............-max157-med155-f155
18-5´04´´2..............-max158-med156-f158
19-4´53´´7..............-max162-med159-f161
20-4´57´´3..............-max163-med160-f163
m 5´02....................-max163-med150
4 comentarios:
Hola.
EJEM...., el sol? llamandote el africano?, no cuela salao.
Por lo demás, mucho numerito pa despistar que no sabemos si es el resumen de tiempos o la lista de compras del Caprabo.
Vamos que en Madrid hace menos sol, y si lo hace te ponemos un sombrerito de esos de paja.
Un beso africano, pero del norte, de donde hace sombra.
Pribin?, tu crees?, eso lo dices para despistar, para que se me vaya la menta a la casa asturiana, pero no cuela, bueno un poco...., ya.
Pues no me parece mal entreno, tirada larga a bajas pulsaciones, es lo que se suele pedir. Lo malo es lo que dices de que no podías tirar más, eso si es algo peor, porque se supone que te tienes que ir controlando y ver que te sobran fuerzas, pero limitarte a hacer ese ritmo. De todas maneras el ritmo es constante, las pulsaciones van aumentando, pero no está mal. Yo en las tiradas largas mantengo bastante las pulsaciones, pero desde el primer minuto marco las máximas, creo que es mejor como tú, pero si haces 30km seguirán subiendo?
Besus
QUE TAL CON LA FAMILIA LARES-FRANCO DIAZ-MIGUEL POR ALLI??? PINCHALE A JOSE CON UNA AGUJA EN EL CULO CUANDO SALGAIS A CORRER!!!!
BESIKOS!
MARIU
Que pasa!!!!!
No se corre en las colonias o que?, mucho vaguete suelto, y no me refiero al pan francés.
Venga, pon numerinos de esos del caparabo pa que parezca algo.
Besos, liebre.
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