5km a 5´26. Tt: 27´13´´0. (arucas-km1-arucas) 6:40
bien, aunque con un sueñooooooooo!
se terminó!
1-5´23´´7...............-max131-med118-f123
2-5´17´´4...............-max130-med124-f127
3-5´21´´6...............-max128-med125-f128
4-5´26´´2...............-max130-med123-f127
5-5´44´´1...............-max138-med128-f135
m 5´26...................-max138-med124
2 comentarios:
Muy bien!
Yo hice la dieta escandinaba una vez y me salio mi media maraton mas rapida. se pasa mucha hambre, pero luego parece q funciona, aunque cuando se ha entrenado bien funciona TODO.
ahora a descansar, nada de irte de compras toda la tarde, y las cañitas y las tapitas para despues de la carrera.
Creo q deberias tener claro a q marca quieres salir para tomar un ritmo por lo menos hasta la media maraton, pq si sales muy reservon, el tiempo perdido ya no se recupera. Recuerda q si pierdes 3" por km, eso son mas de 2' en el tiempo final, asi q no te duermas!
Mucha suerteeeeeeeee!!!!!!!
Sharky
Otro suavito, a ver si le vas a cojer el gustillo, bueno pues ya no queda nada. Lo tienes hecho, y mira los comentarios del mister, cree que ers bueno y todo.
Sevilla será tuya?.....
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