M.01/01 "4km+ circuito de cuestasX6 vueltas + 2km"

4km a 6´02 + x16km a 5´08 con r 1km a 5´34 + 2km a 5´53 Tt:1h40´20´´4(arucas-chorreras-arucas-montaña-chorreras-arucas)19:45

muy bien. Mejoré en todo, en el ritmo total(30´´), en ritmo de recuperaciones(30´´), en ritmo del km de subida (07´´), y en el record del km (04´´), así que un gran día, y eso que las pulsaciones no llegaron al máximo, por lo que supongo que algo se noto el sprint del día anterior en la san silvestre, pues me quede muy lejos de las 173ppm de la otra vez.

Una buena forma de comenzar el año, RESISTIREMOS EN ESTE AÑO NUEVO PARA VENCER TODOS LOS DÍAS?

1-5´35´´8................-max116-med110-f112
2-6´12´´4................-max124-med117-f120
3-6´20´´8................-max121-med116-f118
4-6´04´´7................-max135-med123-f117
5-5´24´´9................-max154-med149-f152
6-5´25´´5................-max153-med120-f118
7-5´14´´1................-max160-med151-f160
8-5´28´´7................-max160-med124-f121
9-5´11´´6................-max162-med154-f162
10-5´30´´2..............-max162-med125-f123
11-5´04´´0..............-max165-med156-f165
12-5´39´´1..............-max165-med126-f121
13-5´02´´2..............-max166-med157-f166
14-5´42´´2..............-max167-med127-f122
15-4´54´´2..............-max168-med159-f168
16-5´42´´1..............-max169-med130-f121
17-5´22´´0..............-max135-med126-f125
18-6´25´´9..............-max138-med128-f133
ms 5´08
m 5´34....................-max169-med132