12km a 4´54 Tt:58´56´´7. (arucas-km1-arucas) 21:15
muy bien. Es la vez que mejor he corrido un día de "recuperación". No se que dirán las pulsaciones, pero yo me vi comodísimo, sensaciones buenísimas.
besines!
p.d:Sharky, me puedes decir aproximadamente los ritmos del domingo, gracias.
1-4´56´´6................-max136-med125-f126
2-4´41´´0................-max141-med134-f139
3-4´50´´6................-max143-med140-f140
4-4´53´´2................-max141-med139-f140
5-4´53´´2................-max144-med140-f143
6-4´54´´6................-max145-med141-f145
7-4´55´´4................-max146-med142-f145
8-4´55´´4................-max147-med143-f145
9-4´57´´3................-max148-med143-f147
10-4´58´´2..............-max148-med144-f147
11-4´50´´3..............-max153-med155-f153
12-5´10´´9..............-max157-med149-f154
m 4´54....................-max157-med140
3 comentarios:
ya estamos otra vez de subiiii, jiji, ya se te bajra un poco el sabado o el domingo, jiji
Sharky, machacale y te invito yo unas cañas.
En Getafe que ritmo te toca entonces?, fuerte o llegaras cansado, lo digo para doparme o no hace falta, jeje.
Animo crack, sevilla sera tuya, y getafe nuestra, jeje, o no.
Hablando de inscripciones agotadas, se han agotado las del IM de lanzarote, joder, quedn 4 meses y completo, 1300 personas, casi nada. De la semana que viene no pasa que me apunte al de barcelona.
El Domingo vamos al pulso, y no se hable mas.
La verdad q muy bien el dia regenerativo. Muy comodo de pulso y un ritmo bastante vivo.
El domingo saldra muy bien, ya veras!
Saludos
Sharky
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