12 km a 5´42´´06 Tt:1h08´24´´68(arucas-subida a Terorkm5-arucas)10:00
regular, pero tenemos que tener en cuenta el reocrrido, son 2km llanos,4 subida, 4 bajada y 2 llanos. Fui siempre justo subiendo , pero tambien bajando, ya que hasta el último km de bajada no fuí capaz de ir a buen ritmo. Terminé cansado. L averda es que planteé la salida de hoy para divertirme y hacer un nuevo recorrido, y asi fue. Se que si vuelvo a correr este recorrrido lo terminaré haciendo en tiempos mucho mejores, aunque eso si, es muy duro, tanto la subida como la bajada. Ah el cansancio general no se me ha pasado y los cuadriceps cargados tampoco.
5´18´´5
5´13´´78
6´27´´68
6´34´´21
6´57´´04
7´59´´88
5´02´´56
4´49´´25
4´42´´63
4´36´´63
5´11´´81
5´30´´66 - 1:08´24´´68
1 comentario:
Otra salida, ya has hecho más que yo en las dos últimas semanas.
Muy bien, eso de ir a por nuevos caminos está mejor, así te vas animando más, y si encima es mas duro de lo normal, pues mucho mejor, ya que madrid no perdona y es una buena forma de prepararlo.
Los tiempos no estan tan mal, si es subida, salias a rodar, y has hecho 12km, está muy bien.
Mike atleta, corre que se las peta.
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