3x6 km a 4´43´´66 Tt:1h25´13´´00 (arucas-km1-arucas)19:30
bien. Muy cómodo todo el tiempo aunque reconozco que el último 3.000 me costó algo más.
Se que hice un ritmo un pelin más rápido, pero es que con el 4´45´´ me encontraba muy cómodo.
Y lo de las gracias? pues es que esa niña que es un poco plomo, me compró el pulsometro!!! Yo ya me tenía claro que no lo tendría y ayer me lo encuentro entre mis zapatillas!!! Pues ahora que lo tengo no se si realmente me merece la pena, el Sharky dirá, pues me da que la Patilla no le ha sacado todo el partido posible, y no se si a mi me ocurrirá lo mismo y lo usaré mas para ver cuantas pulsaciones tengo cuando riego, cuando subo las escaleras, cuando voy al baño, cuando... es que me conozco!! me hace mucha ilusión, pero aún estoy a tiempo de devolverlo, ustedes dirán... pero eso si, muchas gracias pequeña, te quiero mucho mucho, me hizo muchísima ilusión, pero me da que voy a seguir siendo igual de paquete con pulsometro o sin el!!!
besines!!!
1- 4´31´´04
2- 4´32´´20
3- 4´45´´70
4- 4´45´´00
5- 4´48´´49
6- 4´45´´13 - 28´07´´56
m ..................4´41´´16
r 3´00
7- 4´48´´90
8- 4´44´´08
9- 4´46´´50
10-4´45´´74
11- 4´45´´69
12- 4´38´´94 - 28´29´´85
m.....................4´44´´97
r 3´00
13- 4´39´´64
14- 4´44´´89
15- 4´47´´50
16- 4´48´´06
17- 4´47´´52
18- 4´49´´66 - 28´37´´27
m ....................4´46´´21
mt ...................4´43´´66
13- 4´39´´64
14- 4´44´´89
15- 4´47´´50
16- 4´48´´06
17- 4´47´´52
18- 4´49´´66 - 28´37´´27
m ....................4´46´´21
mt ...................4´43´´66
3 comentarios:
UN PULSOMETRO!!!!!!
Es un regalo caido del cielo. Claro q le vas a sacar partido, ya veras como si.
Por cierto, buen entrenamiento. te veo muy suelto, tanto q el entrenamiento del miercoles podrias hacer un entreno un poco mas exigente. Haria algo asi como:
2km calentar
2X6km [4'20"] R/4'
2km suaves
el entreno de mañana sera con pulsometro??? Dime q si! Por fin podremos calibrar tu grado de esfuerzo y saber si te has relajado en alguna serie jiji. Es un grandisimo chivato este pulsometro.
Va a ser mi mejor aliado.
Con lo friki q eres, cuando aprendas como funciona te lo pondras hasta para dormir. ( yo reconozco q me lo he puesto para dormir).
Bueno, sigue asi, q la progresion es buena y suerte mañana.
Saludos.
sharky
pues valeeeeeeeeee, me lo quedo!!!
Jejeje, ahora si que vas a ser un plipi, todo el dia con el relojito, y dos horas diarias pasando tiempos y números a tu hojita, y luego otra vez a tu blog, madre míaaaaaa.
El día que tengas trabajo no se como lo vas a hacer, no vas a tener tiempo. Primero te irás a correr por la noche, y de madrugada a pasar tiempos al ordenador.
Por cierto buenos tiempos, estoy con sharky, ya puedes subir un poco el nivel, se te está quedando corto.
Animossssssss
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