6 km 5´53 + 6x1.000 a 4´02 + 2 km a 6´13 (arucas-km1-arucas)
muy bien. Mas o menos fui controlando, aunque eso si, era muy duro y fui siempre muy muy justito. Además hice 2 km extra de vuelta a casa. Ah, hizo algo de viento que si me molestó. cuando termine las series pensé en no correr nunca mas , que duro. Durante la vuelta a casa se me fue pasando por tener la sensación de volver con los deberes bien hechos.
r - 2´00´
1- 3´51´´02
2- 4´01´´46
3- 4´03´´29
4- 4´03´´69
5- 4´08´´68
6- 4´06´´06
m.......4´02
1 comentario:
Si señor,muy buenas esas series, despues de 4 meses sin hacerlas estan mas que perfectas. Ya veras como en un par de semanas vas sobrado.
Esos dos km de vuelta,o en la ducha, son buenos momentos, pensando en que vas cumpliendo el plan, y que si sigues asi cumplesobjetivo.
Animo mike volador.
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