25 km a 6´09 Tt: 2h 33´44 (2 vueltas. los hoyos-marzagan-sabinal-tafira-los hoyos) 11:30
No se preocupen, que muy bien. El tiempo de la media puede engañar, pero es un gran tiempo , creanme. Mas aún sabiendo que la 2ªvuelta de subida la hice 2´mas rápidos, y donde pierdo tiempo es bajando, pero es que es muy difícil bajar a menos de 5´pues es el momento de recuperar y además que las piernas no dan más. El desnivel de la subida de 6 km es de 286 metros, ¿no está mal?. Yo disfruté mucho de la carrera, y mas porque por esa subida era la 1ª vez que la hacía. Me encontré muy bien todo el recorrido y es otra prueba mas y muy valiosa de cara a la carrera. En breve les diré ya de manera muy concreta cuando analíce bien los recorridos y el de la carrera, cuanto es el tiempo aproximado que llevaré, pues analizaré los km de subida y desnivel de ambos y así podré sacar una media mas o menos real.
ah, y estar 2horas y 33minutos corriendo no es poca cosa!!! buuufffffffffff!!!!!!!!!
besines
1 comentario:
Ves porque valoro tanto tu forma de entrenar?
Quizas estabas cansado de las series del dia anterior, tb seguro que te esperaban en casa para hacer algo con tus niñas, el sol apretaba y hacía calor.... pero vas tu y corres durante 2h y media, casi nada. Solo de pensarlo me canso, y eso que tenía que haberlo hecho yo tb.
Muy bien mike, así seguro que lo consigues, dos semanas mas a este ritmo y a la siguiente a disfrutar de todo esto.
Muy bueno lo de entrenar por cuestas, es fundamental para tu maratón, aunque no te obsesiones con los desniveles, medias, cuestas,... casi lo mejor es dejarlo venir, tu entrena todo lo fuerte que puedas, como lo estas haciendo, y verás como lo haces mejor de lo esperado. No lo quieras medir todo, pues si no sale como esperabas te puede perder la cabeza en la carrera.
Mi unica recomendación es que sigas igual, dandolo todo, y dando muchos besos a tus niñas cuando llegues a casa.
Kalaaaaaaaaaaaaaaaaa
kalaaaaaaaaaaaaaaaa
kalaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Todo el mundo gritaraaaa
Kalaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
a cada paso todos dirán
kalaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
kalaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
kalaaaaaaaaaaaaaaaaaa
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