16km a 4´37 + 2x250 a 0´59´´ con r 1´00 + 2km a 4´57. (18,5 km) Tt:1h28´56´´9. (arucas-km1-arucas) 08:55.
regular. Me vi sin ritmo y muy espeso sin poder llegar a los ritmos. Casi casi me pongo un mal.
Besus ymi lista. (mamut, ya te deje recaditos en la entrada anterior). (Patillas vuelve!!!).
1-4´49´´7-max138-med130-f131
2-4´38´´2-max148-med140-f148
3-4´37´´9-max155-med149-f151
4-4´37´´4-max154-med152-f142
5-4´36´´0-max155-med153-f155
6-4´36´´4-max156-med155-f156
7-4´36´´3-max160-med158-f158
8-4´37´´1-max160-med157-f158
9-4´36´´2-max160-med158-f159
10-4´35´´8-max162-med159-f159
11-4´33´´9-max162-med158-f159
12-4´35´´8-max163-med159-f155
13-4´37´´3-max163-med159-f160
14-4´37´´1-max160-med159-f159
15-4´40´´1-max160-med158-f158
16-4´35´´0-max160-med158-f159
r-1´00-max159-med150-f141
s1-58´´2-max157-med150-f152
r-1´00-max155-med151-f143
s2-1´01´´5-max160-med151-f160
r-1´00-max161-med151-f143
1-4´40´´3-max158-med152-f158
2-5´15´´2-max160-med156-f159
3 comentarios:
BUENO,BUENO,BUENO..........
El triunfito ha vuelto de la isla y nos anda crecidito. Ahora resulta que le dejan ya jugar a la pelota, la verdad que,por lo que sé, es como ver a la selección Argentina, todo un espectáculo, pero para el contrario, jajajajajaaaaa.
Esta es la semana que debe ir fuerte y empieza flojo, pues vamos de puta madre hombre, ya me dice que no baje con una excusa barata y me da que es porque no quiere testigos en su devacle.
POR CIERTO, FALTAN 20 DIAS JIJIIJIJIIII.
Sigo sin ver la encuesta y estos tiempos no mejoran......me da que voy a poder verte en 7 u 8 pasadas por el cutre-ritmo que me vas a llevar.
Ale, mañana más y peor.
Besos crack
Vaya caña que da el asturianuuu....
ale! ale!
A corre que ya le veo dandote collejas para que vayas más raspidu!!!
besikus!
mariu
Buenooooo, desaparezco un par de dias y todo sigue igual, el africanu corriendu, y el asturiando dando.
Pues nada a seguir así que ya son 19 dias, jiji.
Buenos ritmos, sobretodo después de los del sabado en la tirada larga.
Estos 19 dias son lo justo para cagarla, así que venga a cagarla.
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