14km a 4´35. Tt1h04´12´´3 (arucas-km1-arucas) 9:45.
bien, pues pese a continuar malillo cumplí, aunque justito y con sensaciones malas. Costo correr y llevar un buen ritmo, pero me quedo contento.
besus:
1-4´38´´3-max137-med124-f125
2-4´36´´7-max143-med136-f143
3-4´42´´7-max147-med143-f145
4-4´38´´6-max147-med144-f146
5-4´34´´2-max150-med147-f147
6-4´33´´7-max151-med148-f149
7-4´31´´3-max152-med150-f150
8-4´31´´2-max153-med150-f153
9-4´31´´7-max155-med152-f152
10-4´33´´2-max154-med152-f152
11-4´32´´5-max155-med152-f150
12-4´31´´1-max154-med151-f153
13-4´27´´4-max158-med155-f158
14-4´49´´7-max161-med155-f160
1 comentario:
Pues para estar malillo no está nada mal correr a 4'35'', yo eso lo haré cuando esté bien, no cuando esté malillo.
Pues nada, diez semanitas para ver que pasa, habrá que aprovecharlas bien, si queremos cumplir como toca.
Como sigas así te saldrá una buena carrera, ya no te cuesta mantener estos ritmo.
Vente a mallorca el 22 de marzo y tu tb tendrás una media encima.
Besus
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