9km a 4´35 + 2 circuitos -16´30 + 2km a 5´09. (13km). Tt:1h11´19´´3. (arucas-km1-arucas) 9:50
muy bien. La carrera sueltillo, me vi bien. Los circuitos duros, algo justillo.
lista de la compra y besus (donde andara el Mamut?):
1-4´38´´0-max144-med133-f141
2-4´38´´1-max153-med146-f151
3-4´42´´1-max155-med152-f152
4-4´35´´2-max161-med155-f159
5-4´36´´2-max165-med155-f165
6-4´32´´7-max165-med158-f157
7-4´36´´2-max165-med160-f161
8-4´33´´7-max165-med161-f165
9-4´33´´9-max165-med162-f164
r-1´00-max164-med156-f146
circuito-8´18´´0-max174-med155-f161
r-1´00-max163-med157-f147
circuito-8´12´´2-max165-med156-f163
r-1´00-max164-med158-f149
1-4´51´´9-max162-med157-f162
2-5´28´´7-max165-med161-f163
2 comentarios:
Pero....¿cómo que te frené corriendo? oye oye, que es muy feo decir que llegaste casi el último por culpa de otro ¿eh?. Yo me estaba reservando para la superfiesta de final de año, puedo correr más rápido y ya te lo demostraré.
Y no lo quería decir pero....te dejé ganar en la carrera con la bici para animarte, para que estuvieses contento, para que creyeras que eres muy rápido muy rápido kalamito.
Bueno bueno, en los 10.000 de Las Palmas nos veremossssssss¡¡¡¡ Y a ver cuando empiezas el nuevo horario de correr (6:00 A.M), que quiero decirte adiós desde la cama.
Besos de Aruquitas y acuérdate que le debes a nuestra Martita una carrera por las montañas.
Hello Fili!
Veo q no paras la pata! Animo y a ver si en Madrid suena la campana.
Despues de Sevilla (Bendita Sevilla) a nosotros solo nos queda pensar en el Ironman. Curiosamente, me planteo el mismo reto q tu, bajar de 3h en la maraton (la del ironman), aunque habra q hacer probaturas para ver si es algo real o son fantasias de novatillo.
Lo dicho,animo y a por las 2h59'59"
Sharky
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