9km a 4´47 + 1 circuito- 8´39 + 2km a 5´49. Tt:1h05´29´´6 (arucas-km1-arucas) 10:40
fatal. No podía. Ni si quiera hice el 2º circuito, pues estaba agotado. Supongo que algo influyó las escaleras del martes pues sino no lo entiendo. Mi pulso altísimo.
Aquí se corre hasta el día de Navidad. La verdad es que hacía una mañana preciosa para correr.
besus y mi desastrosa lista, para que veas que poco me duró el subi!
1-5´02´´2-max157-med132-f145
2-4´50´´3-max168-med152-f158
3-4´45´´7-max161-med155-f161
4-4´46´´1-max166-med160-f166
5-4´43´´5-max176-med163-f161
6-4´43´´9-max166-med163-f166
7-4´45´´6-max169-med166-f169
8-4´47´´2-max169-med167-f167
9-4´44´´3-max171-med169-f166
r-1´00-max166-med166-f150
circuito-8´39-max171-med161-f168
r-1´00-max169-med163-f154
1-5´20´´6-max171-med162-f163
2-6´18´´7-max169-med162-f163
1 comentario:
Ya estaba bien así como entreno digo yo, 10km+ejercicios, teniendo en cuenta que estas de reposo, pues mas que yo en un mes.
Animo mike, que 2009 si que será bueno.
Besus
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