21,097km a 4´34 + 2km a 7´10 Tt:1h36´21´´0 + 14´22´´2 (1h50´43´´2). (arucas-km1-arucas) 12:35.
mal. Empece muy bien, encontrandome cómodo y pensando en subir el ritmo en los últimos 6kms. Pero casi sin darme cuenta me quede tocado y ya la cabeza empezó a no ir. Hacia vientillo y eso me terminó de matar. Creo que si hubiese corrido acompañado habría terminado el entreno bien pero no pude tirar de mi cabeza y me deje rematar por mi mismo. una pena pues creo que podría correr según lo planificado. así que toca de bajini y una vez mas no consigo superar un test.
besus.
1-4´32´´5-max137-med126-f137
2-4´23´´4-max149-med142-f148
3-4´23´´3-max152-med148-f151
4-4´20´´6-max156-med154-f155
5-4´22´´7-max158-med155-f157
6-4´23´´7-max158-med156-f157
7-4´26´´0-max158-med157-f158
8-4´25´´2-max160-med157--f159
9-4´25´´1-max161-med160-f161
10-4´23´´5-max162-med159-f161
11-4´23´´8-max163-med161-f160
12-4´24´´7-max163-med161-f161
13-4´26´´5-max162-med161-f162
14-4´35´´2-max163-med160-f161
15-4´39´´8-max161-med159-f159
16-4´48´´0-max161-med158-f158
17-4´54´´8-max160-med156-f156
18-4´53´´5-max158-med156-f156
19-4´57´´8-max157-med155-f155
20-4´59´´2-max157-med255-f154
21-4´52´´9-max157-med155-f156
21,097-18´´8-max158-med158-f158
r-2´00-max149-med130-f123
22-6´39´´2-max144-med136-f138
23-7´42´´3-max154-med137-f140
1 comentario:
Pues yo creo que pasa lo de siempre, que nos volvemos locos.
Creo que como test en solitario, 1h36' para medio maratón no estaría mal. Lo que no va bien es lo de siempre. Imaginate que lo haces al revés, que empiezas a 5' y acabas a 4'30'', en plan progresión, pues hubiera estado que te cagas, siempre pensamos que va a sair mejor de lo que pensamos, en lugar de hacerlo al reves, pensar que va a salir peor, y salir con un poco en la reserva, para que cuando venga la cabeza y diga que no tiene ganas, poder decir, pero es que me quedan muchas fuerzas todavía. En fin, que tenemos que hacerlo al revés, corriendo como toca.
Animus y besus
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