14km a 4´45. Tt:1h06´40´´3. (arucas-km1-arucas) 9:55
bien. Recuperando sensaciones.
Lista de la compra:
1-5´07´´1-max135-med124-f133
2-4´44´´2-max149-med141-f148
3-4´43´´1-max151-med148-f149
4-4´44´´6-max151-med148-f150
5-4´40´´9-max155-med152-f153
6-4´40´´7-max158-med153-f158
7-4´41´´6-max158-med156-f156
8-4´42´´5-max157-med155-f157
9-4´43´´5-max161-med157-f158
10-4´44´´2-max159-med157-f159
11-4´42´´1-max160-med158-f160
12-4´42´´2-max162-med159-f161
13-4´43´´0-max163-med159-f163
14-5´00´´6-max165-med162-f165
m-4´45´´
max166-med152
1 comentario:
Recuperando re recuperando, recuperando re recuperando...
para ercuperar corre a 5'30'', esto es rodaje alegre.
Yo hoy he hecho un entreno parecido al tuyo, incluso con el mismo pulso, con la diferencia que mi ritmo sería de 5' con ese mismo pulso.
Ya ando pensando en Mapoma, así que vete poniendo las pilas que este año bajamos de las 3h en el retiro.
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