12km a5´02 + 2km a 4´53 + 15´24 escaleras. Tt:1h25´43´´ (arucas-km1-arucas) 20:15
pues sigo algo justillo, no me encuentro nada cómodo.
Al Mamut, doy por bueno equipo de petanca, aunque lo único es que no se si podré con la bola.
besines!
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3 comentarios:
Madre mía, me lo pones a huevo y no puedo pasarme porque el "preñao" me riñe, pero yo sólo rescato lo de la bola...... y lo de africano.
Ahy queda pa las mentes de cada uno.
Os dejo unos días, pero seguid corriendo que volveré con fuerzas.
Besos
Oye que es eso de escaleras? ponerse sentado y ver pasar a las niñas con falda?
creo que tengo que hacerlo yo tb, así que ya me explicarás como funciona, que hace se tu sube el calor del dcuerpo y te pones a correr........te?
http://www.runners.es/rcs/planes/2006/06_Jun/tabla_251_1.htm
aqui tienes el plan que pienso seguir si el tobillo me lo permite. Estamos en la semana 2, así que muy asequible. Yo iré cambiando cosas para meter carrerillas, pero será lo básico.
voy a dejar de leeros... esot no es apto para menores...
umm
tres rombos
besikos!
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