12km a 5´02 + 2km a 4´43. Tt:1h10´03´´5 (arucas-km1-arucas) 21:25
Lo normal , ni bien ni mal, aunque no me vi todo lo bien que me habría gustado.
besines
1-5´28´´7
2-5´05´´5
3-5´03´´5
4-4´55´´9
5-5´00´´3
6-5´01´´4
7-4´59´´6
8-5´00´´1
9-5´02´´6
10-5´00´´1
11-5´00´´0
12-4´57´´3
13-4´38´´7
14-4´48´´8
m1-5´02
m2-4´43
mt-5´00
3 comentarios:
Me llama la atención que pa casa siempre vas fuerte, es cuesta abajo, te persigue algún negro pa robarte... no se, me tiene loco es tema.
Besos
OTRA COSA.
¿COMO ES POSIBLE QUE SI CORRES 12 KM A CASA SÓLO TE FALTEN DOS?
No lo entiendo si voy pa allá doce, pa acá no ¿no deberían ser otros doce?.
Señores...me da que el burgues nos pretende engañar, pido la opinion experta de "La Patilla" para comprovar la vercidad de esto que me suena a escusilla barata y cutre...
Cedo la palabra al experto.
El tio nos tiene engañado, 12km?, si le he visto llegar a un jardín que hay cerca de su casa, un parquecillo con muchas zonas oscuras, y sentarse con unos amiguetes que pasan algo bajo mano, y quedarse alli una horita. Luego un remojo a la fuente para quitarse el olor y un sprint de 200m para subir las pulsaciones.
Luego pues pasa lo que pasa en cada maraton, que se tiene que para a mear por falta de costumbre de correr.
Basta ver los tiempos, están inventados, pero tu crees que este se pone a copiar, si seguro que ha empeñado el reloj en ese jardín.
Aún así sería un entreno bastante flojillo, por lo menos podrías inventarte algo más duro, para que parezcas bueno y esas cosas, jjeje, digo, jiji.
besus
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