17 km a 5´35. Tt:1h34´55´´7. (arucas-km1-arucas-km1) 21:10.
Horrible. Un desastre. Las sensaciones del cuerpo no eran malas, pero no entendía porque no era capaz de correr mas rápido si parecía que movía bien las piernas. No lo entiendo. Poco a poco me fuí desanimando. EL final se convirtió en un paseo.
Si sigo así dentro de un par de semanas lo dejo, de vedad que lo dejo, esto así no tiene sentido. Espero que en ese plazo las sensaciones buenas me inunden y sea la sobra de la Patilla Voladora, pues sigo con mi envidia hacia el Crack Balear!
Lo unico positivo de la semana y de la última carrera, por buscar algo positivo, es que ha sido mi semna mas larga desde hace mucho tiempo, 70km, mi pulso empieza a estabilizarse, y el "paseo" de ayer , pese a ser un paseo, se convirtio en un paseo de 1h34´, un entreno de volumen , para que el cuerpo se vaya acostumbrando otra vez a las tiradas largas y de volumen. Todo esto lo digo por buscar algo beno, y así el Astur puede pasar directamente a dar caña!
1-5´47´´0
2-5´47´´8
3-5´45´´1
4-5´31´´8
5-5´29´´9
6-5´33´´1
7-5´25´´5
8-5´23´´1
9-5´20´´9
10-5´18´´4
11-5´13´´5
12-5´16´´3
13-5´13´´2
14-5´12´´6
15-5´24´´1
16-6´05´´5
17-7´07´´9
m-5´35
4 comentarios:
Y que quiers mike?, que todos los dias sean fiesta?
Después de carar ayer con la progresión, te quieres meter 17km sin que se entere el cuerpo, encima a esas horas después de un día seguramente largo de paseos, que no nene que no, que todavía no es tiempo de encontrarse bien con esos entrenos.
ya veras como en un par de semanas te verás tan bien que empezarás a pensar en las 3h....
Siempre se me olvida algo.
70km de golpe, creo que son muchos,habñia una teoría de entrenos que decía que cada semana hay que aumentar como mucho un 10%, así que a no ser que la semana pasada hicieras unos 63km, te has pasado. la semana que viene haz como mucho los 77, aunque creo que deberías como mucho igualar la distancia, mejor aumenta el 10% cada dos semanas.
Quieres que sea tu mister? te pondré muchos descansos, venga hombre.
YO SOLO DIGO QUE TE PARECES AL IVAN DE OT, REY
Voy a hacer como la patilla pa que parezca que escribo más y pongo dos comentarios.....
NENE, de los tiempos mejor no hablo, vaya "merde", aunque, como ya le dije a la Patilla. de donde sacas 70 km en una isla? jejejejejejej.
Besos, triunfito.
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