5km a 5´10´´2 + 10x250m a 1´03 con r 1´00 + 3km a 6´05. Tt:1h06´01´´1. (arucas-km1-arucas) 11:15.
regular. Para ser las primeras series no está muy mal. La verdad es que me costaron lo suyo. Terminé cansado. Antes de salir de casa ya tenía ligeras agujetas y por la tarde mas aún!
1-5´24´´9
2-5´07´´7
3-5´07´´0
4-5´05´´5
5-5´08´´5
r-1´00
1s-00´58´´6
r-1´00
2s-1´06´´6
r-1´00
3s-1´06´´2
r-1´00
4s-1´03´´7
r-1´00
5s-1´05´´0
r-1´00
6s-1´04´´2
r-1´00
7s-1´02´´2
r-1´00
8s-1´04´´2
r-1´00
9s-1´04´´1
r-1´00
10s-1´05´´4
r-1´00
6-5´39´´7
7-5´42´´6
8-6´54´´6
m1-5´10´´2
m2-1´03´´7
m3-6´05´´
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1 comentario:
Pues muy bien, ya empezamos a acumular, unas series siempre vienen bien. Ya te ire contando las que haga yo con los del foro, pero cre que de 250,55m no suelen hacer, vamos que son un poco más largas, o de 200, las medias para carnavales.
Muy bien mike, animosss
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