kala el africano: M.25/12 "descanso descansito"

miércoles, 26 de diciembre de 2007

tras 9 días seguidos de duros entrenos, llegó el merecido descanso del guerrero.

besines!

ZASCANDIL dijo...: a comer muchos platanos con limon y azucar para recuperar fuerzaas!!!!!!!!
besikos!!!
mariu; 26 de diciembre de 2007, 16:13
Anónimo dijo...: Sin duda q es un merecido descanso. Creo q las series de 400m se pueden hacer mas rapidas. Esperaba q bajases de 1'30". Cual fue el grado de dificultad de este entreno de 1 (facil) a 10 (muy dificil).
Q te parece si hoy haces:
4X5km prog C/5km R/2' (142-148-154-162ppm)
Hidratate bien cada 5km.
Bye.

Sharky; 26 de diciembre de 2007, 17:13
kala el africano dijo...: yo tambien esperaba hacer algo mas, la verdad que si, mi objetivo era rondar cerca de 1´25-1´30. Yo creo que si tambien lo corriese por la noche esos resultados serian mejores. dificultad' lo vi asequible pero muy exigente, pero seguro que mejorable por mi parte. le pongo un 5, pues creo que puedo dar mas.
besines!
y que difraces estan pillados? aunque creo que ya se cual será el mio...; 26 de diciembre de 2007, 18:39
Anónimo dijo...: spideman ya esta pillado!
Creo q nos vamos a echar unas risas, jajaja.
saludos.
Sharky

PD: Mañana 12km a ritmo de 5'/km; 27 de diciembre de 2007, 0:23
Asjola dijo...: Con lo que te gusta a ti disfrazarte, madre míaaaaaaaa
y encima ahora con tiempo para pensar en el disfraz.
Bueno nene, ese descanso si que te lo merecías, pero se pasa rápido y mañana otra vez al lío.
Ánimo, getafe será nuestra; 27 de diciembre de 2007, 10:43