j.08/11 4km + 8x1.000 a 3´50 + 2km

4km a 5´48 + 8x1.000 a 3´48 + 2km a 7´04 Tt:1h24´´56 (arucas-km1-arucas) 22:00
bien. Se que no lo hice muy constante los tiempos, pero poco a poco fui encontrándome mejor. La mas rápida la hice mas o menos cómodo, pero las últimas estaba fundidísimo, no podía mas. Creo que cuando hice la mejor llegue a mi punto mas alto de la "curva" y ya luego empezó el descenso, pues no era capaz de mejorar, y ya casi no podía ni respirar al llegar al final. Corrí siempre con una pequeñas molestias en los abductores, no se si es exactamente eso pues de anatomía no ando muy bien pero creo que si, mas en el derecho, por mi cojera de los tiempos de los Platanitos que la Patillas recordara muy bien como corro cuando voy a tope, mas torcido que la torre de Pizza, pero son las secuelas del pasado. Cuando las hacía me molestó pero no le dí importancia, aunque puede que si que se reflejara en las últimas series, pues cuando terminé y volvía a casa en la recuperación , note que era una pequeña sobrecarga, o algo así y baje mucho el ritmo, pues tenía la sensación de que se me bloquearía en cualquier momento. Es una pena, pues no estaba cansado y parece que hoy tampoco, será la aspirina?. hoy parece que estoy bien,algo cargadillo ,pero como antes de ir a correr ayer. Además de que hoy cayó un ibuprofeno, que seguro que hará su trabajo.

Yo, no se porque , pero sigo con estos sabores agridulces, pues pese a los buenos tiempos las sensaciones no son todo lo buenas.

besines a todos !!! resisitir es vencer y aunque mis piernas no quieran sigo resistiendo!!

4km a 5´48... Tt:23´14´´4.....-max 123-med 112

r 1´00........................................-max 113-med 93-f 81
1-3´53´´7.................................-max 157-med 146-f 157
r 2´00.......................................-max 157-med 116-f 92
2-3´50´´5................................-max 162-med 151-f 162
r 2´00.......................................-max 162-med 124-f 96
3-3´47´´3................................-max 165-med 154-f 165
r 2´00.......................................-max 166-med 128-f 100
4-3´46´´1................................-max 169-med 158-f 169
r 2´00.......................................-max 169-med 131-f 105
5-3´44´´4................................-max 170-med 161-f 170
r 2´00.......................................-max 171-med 140-f 111
6-3´47´´2................................-max 172-med 162-f 172
r 2´00.......................................-max 172-med 141-f 113
7-3´51´´2................................-max 172-med 162-f 172
r 2´00.......................................-max 172-med 144-f 113
8-3´49´´5................................-max 173-med 163-f 173
r 2´00.......................................-max 173-med 145-f 117
m 3´48´´ ....Tt:47´33´´1´.....-max 173-med 148

2km a 7´04´´. Tt:14´09´´2..-max 146-med 134