4km a 5´47+ 1km a 4´08´´75 + 500m a 3´15´´+ 2km a 4´29 + 500m a 3´26´´+ 1km a 4´23´´+ 500m 3´54´´ + 2 km a 4´40´´+ 500m a 2´56 + 1km a 7´07´´ Tt 1h10´44´´ (arucas-km1-arucas) 12:00.
hoy si hago un poco de drama, que ya toca.
hoy si hago un poco de drama, que ya toca.
mal. No tenía buenas sensaciones y así me fue. Creo que soy capaz de hacerlo mucho mejor, pero no tenía piernas, y me dedilusioné muchísimo. Por lo menos hice el esfuerzo en el ultimo 1.000 para hacer un ritmo aceptable pese al cansancio y decaimiento cuando ya estaba hudido en esa serie. Es lo único positivo. Eso si, hizo un viento considerable y la hora tampoco ayudaba mucho.
besines
1- 5´53´´95
2- 5´49´´89
3- 5´40´´82
4- 5´47´´18
5- 4´08´´75
0,5m- 3´15´´
2- 5´49´´89
3- 5´40´´82
4- 5´47´´18
5- 4´08´´75
0,5m- 3´15´´
6- 4´30´´38
7- 4´28´´20
0,5m- 3´26´´
9- 4´23´´56
0,5m- 3´54´´
10- 4´51´´70
11- 4´30´´43
0,5m- 2´56´´
13- 7´07´´25 - 1:10´44´´45
7- 4´28´´20
0,5m- 3´26´´
9- 4´23´´56
0,5m- 3´54´´
10- 4´51´´70
11- 4´30´´43
0,5m- 2´56´´
13- 7´07´´25 - 1:10´44´´45
1 comentario:
Si señor, esto ya son entrenos de profesional, hasta que no me he ido a ver como te explica el entreno Sharky no me he enterado como funcionaba el tema.
Bien el hecho de hacer algo así, me parece muy bueno, los tiempos supongo que no son algo demasiado importante, que iran cambiando a mejor ya que es tu primera vez.
Lo que creo que es que este tipo de entreno es para hacerlo en grupo, para que aunque creas que no teienes fuerzas el otro tira de ti, y al reves.
Un saludo Mike, estas a tope
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