5 km a 6´18 + 10 km a 4´38 Tt: 1h:18´00 (arucas-km1-arucas) 21:30
Mal. No fue horrible, pero bueno,se podría hacer mejor. El desánimo es superior a mis fuerzas aunque estas últimas tampoco son muchas. Pocas cosas positivas. Los 2km a casa mas duros también algo bajaron la media pero no gran cosa. Mal. El jueves pasado lo hice mejor.Besines.
5 km a 6´18´´04
r 2´00
1- 4´29´´16
2- 4´35´´95
3- 4´34´´73
4- 4´34´´94
5- 4´35´´06
6- 4´38´´43
7- 4´36´´00
8- 4´37´´10
9- 4´40´´36
10- 5´06´´31 - 46´28´´04
m ....................4´38´´80
2 comentarios:
Pues a mi este no me parece malo, de hecho si haces la media con los primeros km que ibas de paseo, casi será la misma media que los 15 de ayer.
Si falla algo es la cabeza, haces lo mismo pero cambiando de forma y seguro que te sobró algo para hacer mas km a ese ritmo.
Animate que el miercoles es tu dia malo pq ya lo tienes en la cabeza.
Kala el agua si corres bajo la lluvia, pero mas Kala si no corres.
Animo kala, que kale mucho.
Para tener un dia bueno hay q tener muchos dias malos. Te lo dice un correcaminos.
Sigue trabajando duro!
Sharky
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