buena semana. Esta me he quedado mas contento, pues no he terminado tan contento y he realizado algunos entrenos muy buenos. Espero seguir con esta mejoría.
Interesante parte meteorológico Melenas, pero menos hablar y mas adelgazar!
.
LUNES: 12km a 4´58 + 2km a 4´54. Tt1h09´39´´1. (BIEN).
.
MARTES: 5km a 5´51 + 8x300(cuestas) a 1´20 con r de bajada a 1´39+ 1x250 a 55´´4 + 3km a 5´31. Tt: 1h12´59´´9. (MUY BIEN).
.
MIÉRCOLES: descanso.
.
JUEVES: 12km a 4´57 + ejerc 17´02 + 2x250 a 1´00 con r 1´00 + 2km a 4´53. Tt:1h31´42´´2. (BIEN).
.
VIERNES: 5km a 5´05 + 4x2km a 4´20 con r 1´00 + 3km a 4´51. Tt:1h19´55´´1. (BIEN).
.
SÁBADO: 22km POR CUESTAS a 5´10. Tt: 1h53´40´´6. (MUY BIEN).
.
DOMINGO: descanso.
.
Total de la semana; 79,55 kms.
1 comentario:
Paquete, esos numeros son reales? si, seguro? si compras en la rifa te puede tocar el reloj gps, que te dirá ritmos, distancias... y te quedarás flipado en el ordenador al pasar los datosm, jajaja.
Buena semana, es cosa mia o es casi clavada a la de la semana pasada pero con mejores sensaciones?
A seguir así.
Por cierto, este año casi seguro que haré el maraton de barcelona, el 7 de marzo. Si te animas dime cosas.
Publicar un comentario