Querido Mamut, esto es todo lo que se te ocurre? como se nota que la falta de pelo te enfría las ideas!
Otra semanita mas llena de kilómetros y con resultados para todos los gustos, buenos, muy buenos y por supuestos horribles!
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LUNES: 14km a 4´56 Tt: 1h09´10´´6. (POR CUESTAS) muy bien, nuevo record circuito.
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MARTES: 5km a 5´44 + 8x300 a 1´23 con r bajando a 1´37 + 250 a 53´´4 + 3 km a 5´35. Tt:1h12´33´´9. (EN CUESTAS) bien.
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MIÉRCOLES: descanso.
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JUEVES:2km a 5´27 + ejercicios 17´26 + 2x250 cuesta a 1´21 + 2km a 6´19. Tt:1h42´36´´7 (LLANO) horrible!!!
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VIERNES: 5km a 5´16 + 4x2km a 4´30 con r 1´00 + 3km a 5´29. Tt:1h24´05´´2 (LLANO) regular-bien.
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SÁBADO: 23,1 km a 5´23 Tt:2h04´01´´5. (POR CUESTAS) muy bien.
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DOMINGO: descanso.
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Kilómetros semanales; 81,15 km.
1 comentario:
Bueno, bueno, esto ya no son bromas, aquí ya parece que el maraton de las palmas va a ser duro no?, jeje, ya veo que si.
Animo crack, que son tres mese buenos.
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