15km a 4´39 + 2x250 a 1´08 con r 1´00 + 2km a 6´10 (17,5km) Tt:1h27´32´´9.(arucas-km1-arucas) 10:30
fatal- dia desastroso. No podía dar un paso mas. En las series no podía ni arrancar. Me arrastré por el asfalto. Y eso que venía de un día de descanso.
No se que me pasa, hace unos días hacía este entreno sin ningún problema y hoy casi ni lo termino. Es un mal momento para pegar esta bajón.
besus y les dejo la lista de uno de mis peores entrenos.
1-4´42´´3-max135-med123-f133
2-4´37´´1-max146-med139-f144
3-4´37´´9-max150-med146-f150
4-4´35´´5-max154-med149-f154
5-4´32´´6-max156-med153-f155
6-4´31´´7-max159-med156-f159
7-4´32´´6-max160-med158-f160
8-4´33´´9-max162-med159-f161
9-4´34´´9-max163-med160-f163
10´4´33´´6-max164-med163-f163
11-4´34´´5-max165-med163-f164
12-4´37´´2-max166-med164-f166
13-4´42´´2-max166-med165-f165
14-4´58´´5-max166-med163-f163
15-5´08´´7-max164-med161-f161
r-1´00-max161-med154-f144
s1-1´04´´8-max164-med154-f162
r-1´00-max163-med158-f148
s2-1´12´´1-max162-med154-f162
r-1´00-max162-med154-f146
1-5´42´´0-max156-med151-f156
2-6´40´´1-max159-med153-f155
1 comentario:
No creo que sean malos entrenos, sino que te estas poniendo el liston muy alto, es decir los entrenos suaves no tendrian que ser tan altos, tan rápidos.
No se, pregunta a sharky.
Yo creo que no vas mal, pero si con mucha carga, quizas deberías hacer menos km y más calidad, no se, yo soy otro pringao como tu, jiji.
En fin nene, que nos queda mes y medio y ya empieza el canguele.
Besus y nos vemus porntu, mostazu.
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