16km a 5´04 + 2km a 5´03 (18km) Tt:1h31´21´´6 (arucas-km1-arucas) 9:10
fatal, espantoso. No podía y cada vez peor y peor. Día para olvidar, una pena,me he quedado muy fastidiado.
Si ayer fue día de bajini hoy es da bajón total. Menos mal que el Melenas últimamente no está pues me dejaría por los suelos, vamos , como el entreno.
besus y "super" lista de la compra:
1-4´57´´3-max137-med126-f133
2-4´49´´5-max142-med137-f142
3-4´48´´0-max148-med143-f148
4-4´49´´0-max149-med147-f149
5-4´49´´8-max152-med148-f152
6-4´48´´5-max153-med150-f153
7-4´52´´7-max154-med152-f154
8-4´57´´3-max154-med151-f153
9-5´01´´6-max154-med152-f153
10-5´09´´7-max153-med150-f150
11-5´13´´7-max152-med150-f151
12-5´14´´3-max152-med150-f149
13-5´31´´7-max150-med147-f148
14-5´34´´9-max148-med145-f145
15-5´16´´1-max150-med148-f150
16-5´20´´9-max152-med149-f149
17-5´10´´4-max155-med151-f155
18-4´56´´2-max160-med155-f160
1 comentario:
Yo diría que no tocaba el entreno planteado, que te equicocaste en el día, creo que te tocaría uno como el que has hecho, un rodaje de 16km a 5' está bastante bien después de las series de ayer.
Que si mike, que está bien, seguro que si. Lo malo sería que o hubieras conseguido, entonces me tendrías acojonado con tus tiempos.
Besus mike, y ponte de subi.
Publicar un comentario