L.26/11 4x4km a 4´45 r 1´00

4 x4 km a 4´43´´ r 1´00 Tt:1h18´38´´ (parque romano) 19:45
bien. Mas o menos cómodo. En algunos momentos me despiste y no llevaba el ritmo. Me sorprende lo alto de las pulsaciones, últimamente son mucho mas altas. Terminé algo cansadillo.
besines!!

1-4´58´´8................................-max142-med128-f142
2-4´47´´4................................-max151-med146-f149
3-4´43´´6................................-max153-med150-f147
4-4´39´´6................................-max158-med154-f158
r 1´00.....................................-max158-med148-f119
5-4´38´´2...............................-max160-med149-f154
6-4´45´´9...............................-max159-med156-f157
7-4´47´´4...............................-max159-med157-f158
8-4´42´´2...............................-max163-med158-f160
r 1´00.....................................-max160-med145-f123
9-4´39´´6...............................-max163-med155-f163
10-4´42´´9.............................-max166-med162-f165
11-4´43´´2..............................-max168-med165-165
12-4´40´´9.............................-max169-med167-f169
r 1´00.....................................-max170-med153-f135
13-4´37´´0.............................-max166-med161-f166
14-4´47´´3.............................-max166-med162-f165
15-4´43´´0.............................-max167-med164-f165
16-4´39´´8.............................-max167-med164-f166
m 4´43´´.................................-max170-med156